C’est une approche globale du corps par du mouvement doux et profond, que chacun effectue à son rythme . Les mouvements sont simples, accessibles à tous et peuvent être reproduits chez soi. Progressivement ils pénètrent les couches musculaires et délogent les tensions profondes, les émotions et mémoires enfouies.
Il s’agit d’une approche plus respectueuse du corps, plus évolutive. Le forfait débute par 10 séances de MLC© pour se libérer de tensions, puis 10 séances de Kiâsana pour étirer les chaines musculaires et renforcer son centre, et enfin 10 séances de circuit training pour un renforcement global du corps avec un travail cardio-vasculaire.
Le but est d’assouplir et d’étirer vos chaines musculaires puis de travailler votre musculature profonde en son centre et dans sa globalité, avec un travail des abdominaux et une protection du dos et du périnée. Un autre objectif est de développer la conscience de votre schéma corporel, vous approprier les bons réflexes posturaux pour les réinvestir dans votre quotidien et vos pratiques sportives.
C’est une méthode d’entrainement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres. C’est un travail musculaire local ou général avec une sollicitation du système cardio-vasculaire. C’est un bon moyen de retrouver rapidement de l’endurance et de la force. En sollicitant vos muscles de manière globale grâce à un entrainement en circuit, vous améliorez votre posture, pour mieux vivre votre quotidien.
Cette machine power plate® délivre des accélérations qui amplifient la contraction musculaire de façon rapide et intense. Cette stimulation unique permet de solliciter les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d’un entrainement traditionnel.