J’ai crée ce cours grâce à trois méthodes de travail, la plus connue étant la méthode Pilates. Le but est d’assouplir et d’étirer vos chaines musculaires puis de travailler votre musculature profonde en son centre et dans sa globalité, avec un travail des abdominaux et une protection du dos et du périnée. Un autre objectif est de développer la conscience de votre schéma corporel, vous approprier les bons réflexes posturaux pour les réinvestir dans votre quotidien et vos pratiques sportives.
A qui cela s’adresse ?
Cela s’adresse à toute personne à la recherche d’un mieux être global. Pour un corps solide en son centre et souple dans sa globalité.
Le Kiâsana apporte plusieurs bienfaits :
Les bénéfices physiques :
- Une meilleure conscience de votre corps, une sensation de réhabiter votre corps, ressentir la force dans son centre
- Une meilleure souplesse
- Un meilleur alignement du corps vertical et horizontal, avec un rééquilibrage de votre posture
Les bénéfices psychologiques :
- Une amélioration de votre image de vous-même et de votre corps
Comment se déroule une séance de Kiâsana ?
Je vous propose un enchaînement de mouvements au sol ou debout, pour renforcer et assouplir votre corps. Je peux utiliser du matériel comme le foarm roller, le swissball, des poids, élastiques…. Une séance de Kiâsana dure 1h
Tarifs :
- Forfait 10 séances : 180€ sur 3 mois
- Forfait 20 séances : 320€ sur 6 mois
- Forfait 40 séances : 560€ sur 10 mois