C’est une méthode d’entraînement qui consiste à enchaîner plusieurs exercices les uns après les autres.
C’est un travail musculaire local ou général avec une sollicitation du système cardio-vasculaire. C’est un bon moyen de retrouver rapidement de l’endurance et de la force. En sollicitant vos muscles de manière globale grâce à un entraînement en circuit, vous améliorez votre posture, pour mieux vivre votre quotidien.
A qui cela s’adresse ?
Cela s’adresse à toute personne débutante comme sportive.
Le Circuit Training apporte plusieurs bienfaits :
Les bénéfices physiques :
- Une meilleure tonicité des abdominaux et du corps dans sa globalité, avec une protection du dos et du périnée.
- Un travail cardio-vasculaire, une meilleure endurance à l’effort
- Une meilleure souplesse générale
Comment se déroule une séance de Circuit Training ?
Ce format d’entrainement consiste à réaliser un enchainement de plusieurs exercices (entre 6 à 12) avec des temps de récupération très courts, 3 fois de suite, 1 minutes ou plus par exercice. Avec des étirements à la fin du circuit pour un travail complet. Avec du matériel : kettlebell, Trx, swissball, élastiques, vélos elliptiques…..
Tarifs
Forfait 10 séances
(sur 3 mois)
Forfait 20 séances
(sur 6 mois)
Forfait 40 séances
(sur 10 mois)
180€
320€
560€
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