C’est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres. C’est un travail musculaire local ou général avec une sollicitation du système cardio-vasculaire. C’est un bon moyen de retrouver rapidement de l’endurance et de la force. En sollicitant vos muscles de manière globale grâce à un entraînement en circuit, vous améliorez votre posture, pour mieux vivre votre quotidien.
A qui cela s’adresse ?
Cela s’adresse à toute personne débutante comme sportive.
Le circuit training vous apporte plusieurs bienfaits :
Les bénéfices physiques :
- Une meilleure tonicité des abdominaux et du corps dans sa globalité, avec une protection du dos et du périnée.
- Un travail cardio-vasculaire, une meilleure endurance à l’effort
- Une meilleure souplesse générale
Comment se déroule une séance de Circuit training ?
Ce format d’entrainement consiste à réaliser un enchainement de plusieurs exercices (entre 6 à 12) avec des temps de récupération très courts, 3 fois de suite, 1 minutes ou plus par exercice. Avec des étirements à la fin du circuit pour un travail complet. Avec du matériel : kettlebell, Trx, swissball, élastiques, vélos elliptiques…..
Tarifs :
Forfaits activités au choix (kiâsana, circuit training, Pilates/De Gasquet) :
- Forfait 10 séances : 180€ sur 3 mois
- Forfait 20 séances : 320€ sur 6 mois
- Forfait 40 séances : 560€ sur 10 mois